ienāktVeselīga uztura plāns “Konstruktors steidzīgajiem”
Apnicis stāvēt pie plīts? Gribi maksimāli ātri, ērti, viegli un garšīgi sasniegt rezultātus un iemācīties saprast cik nepieciešams tieši TEV? Tad šis konstruktors ir priekš Tevis.
Vēlies ēst veselīgi, bet mūžīgi tam nav laika ?
Gribi iemācīties pareizi izrēķināt savu kcal budžetu un pielietot to ikdienā ?
Internetā pieejamā informācija, padomi, par pareizu uzturu tev rada vairāk apjukumu nekā skaidrību?
Lai uzturētu veselīgu dzīvesveidu un ēstu sabalansēti nevajag obligāti vairākas stundas stāvēt pie plīts, tās var būt arī pāris minūtes laika un Tavs ķermenis Tev pateiks Paldies!
Iegūsti uztura plānu “Konstruktors steidzīgajiem”.
Iegādājoties programmu Tu:
Ko viņas saka?
Atsauksmes no klientēm
Labrīt! Gribu pateikt milzīgu paldies Tev, Zane! Pieturoties pie Tavas izstrādātās pamatprogrammas 3 nedēļu laikā esmu atbrīvojusies no 3kg. Protams pa svētkiem arī nogrēkojos! Jau nedēļu atkal turpinu un trupināšu vēl. Ēdiens garšīgs, daudzveidīgs. Varbūt zupiņas pietrūkst! Jūtos viegli, daudz enerģijas. Katru rītu noeju 5km. Pa dienu savācu 12000 soļu. Tiešām liels paldies, par Tavu ieguldīto darbu, par to, ko Tu dari. Katru dienu sekoju Taviem storijiem līdzi ar interesi. Mērķis uz ko eju vēl tāls. Vēl 7kg, centīšos.
Liels paldies, ka esi:) Izmantojot Tavas ēdienkartes, es beidzot esmu iemācījusies ēst brokastis. Iepriekš neēdu vispār brokastis. Man patika instagram Tavs teiciens par degvielu. Tas trāpīja attiecībā uz mani desmitniekā un liek vēl dažas lietas mainīt savās attiecībās ar uzturu. LIELS PALDIES
Es gatavoju pusdienas un brīnos, kur tik garšīgi var ēst tievējot. Vēl joprojām nesaprotu. Skatos uz savu ragū, un nevaru sagaidīt jau pusdienas, ja godīgi, likās te ēdieni būs pavisam savādāki, tikai dārzeņi un pliki novārīti rīsi. Esmu pārsteigta par šitik gardu ēdienu, bonusā man visi manējie ēd to pašu, ko es, un visiem nenormāli garšo.
Uztura plānā ir iekļauts:
Iegādājies programmu, veic apmaksu
Savā e-pastā saņem PDF materiālu
patstāvīgi strādā pēc tā un saņem lieliskus rezultātus
Daži piemēri no uztura plāna
Uztura plāns ir izstrādāts 5 dienām. Tajā ir 25 veselīgas, garšīgas un ātri pagatavojamas ēdienreizes. Katra diena ir pilnīgi atšķirīga, tādēļ uztura plānu iespējams izmantot ilglaicīgi, dienas atkārtojot vai miksējot.
brokastis
- Garneļu maizītes ar biezpienu;
- Ķirbju plācenīši;
- Granola ar jogurtu;
- U.c.
pusdienas
- Liellopa steiks;
- Lasis ar kartupeļiem;
- “Take-Away tortilla”;
- U.c.
vakariņas
- Sāļais biezpiens;
- 5 minūšu sautējums;
- Garneļu salāti;
- U.c.
uzkodas
- Čia pudiņš;
- Plūmju kokteilis;
- Mocarella ar pesto;
- U.c.
Manis izstrādātie uztura plāni — NAV diēta
Tas ir veselīgs, sabalansēts uzturs!
Pateicoties programmas pamatprincipiem, ievērojami tiek uzlabota vielmaiņa un zaudētais svars neatgriežas. Ēdieni ir vienkārši pagatavojami, sabalansēti, garšīgi un tos labprāt ēd visa ģimene. Arī bērni no viena gada vecuma.
Uztura plāns “Konstruktors steidzīgajiem”
Pēc pieteikšanās tu saņemsi visu nepieciešamo informāciju un Ja Tev nav laika, nepatīk gatavot , bet Tu vēlies rezultātu, tad šis plāns ir priekš Tevis!
cena:
Ko viņas saka?
Esmu patīkami pārsteigta. Sākumā biju ļoti skeptiska, bet tad kad katru nedēļu pamanīju kā mainās mans svars, paliek vairāk enerģijas un dienas laikā nenak miegs, sapratu, šis viss strādā. Paldies, ka iemācīji mīlēt veselīgu uzturu.
Iepazīsimies…
Mani sauc Zane
Es esmu Zane Salmane, sertificēts veselības un uztura koučs, palīdzu aizņemtām un ambiciozām sievietēm atgūt skaistumu, jaudu un veselību.
Es zinu, ka noticēt sev, mainīt ieradumus un domāšanu nav viegli, jo es pati 12 gadus meklēju savu unikālo pieeju, kas kalpo tieši man, dod vēlamos rezultātus, bet neatņem dzīves garšu. Manas veselības un jaudas apzināšana sākās caur uztura prizmu, biju izmēģinājusi visas iespējamās diētas un metodes, taču nekas līdz galam tā arī nestrādāja. Un es jutos izmisusi un bezspēcīga.
2018. gadā es pirmo reizi izmācījos par uzturu, itkā teorētiski viss bija skaidrs, taču kaut kā pietrūka!
Viss nāca ar piespiešanos un grūtumu – es tā negribēju.
Un tikai brīdī, kad es sapratu, ka teorētiskas zināšanas ir aisberga redzamā daļa un viss ir daudz dziļāk, tikai tad, es patiesi spēju izmainīt savu dzīvi iegūstot ilgtermiņa rezultātus, kas maina ne tikai izskatu, bet visu dzīvi.
Es nemitīgi papildinu zināšanas dažādās pasaules valstīs.
Esmu PAR preventīvu, visaptverošu pieeju cilvēka veselībai un
ticu, ka veselība tā ir un būs dārgākā valūta pasaule – tā ir arī biļete uz pārticību.
Pēdējo 6 gadu laikā esmu palīdzējusi vairāk kā 3000 sievietēm atgūt savu skaistumu, veselību, jaudu un pārliecību, pateicoties visaptverošai izglītībai, pieredzei un lielai mīlestībai pret to ko es daru.
Izglītība: Health & Nutrition Life coach, Sleep, stress management, and recovery couching, Integrative Nutrition, Detox, Psychological peculiarities on the customer who is on a diet u.c. Šobrīd aizraujos ar Anti – Aging, studēju Biohakingu un dzīvesveida pielāgošanu sievietes ciklam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Apmaksu var veikt tepat mājaslapā, izmantojot jebkuru maksājumu karti.
Jā, ēdieni der visiem, arī mazuļiem no 1 gada vecuma.
Nē, tikai “normāls ēdiens”, kuru var iegādāties jebkurā pārtikas veikalā.
Nē, turklāt Tu vari mainīt produktus vietām un ņemt tos, kas Tev jau ir mājās vai kam šobrīd veikalā ir atlaide.
Jā, uztura plānā ir iekļauts aizvietojamo produktu saraksts.
Nē, visas receptes ir veidotas, lai tās būtu viegli un ātri pagatavojamas, turklāt, Tu drīksti gatavot arī vairākām dienām uz priekšu.
Jā, iegādājies vienu reizi, izmantot vari visu dzīvi, miksējot kopā dažādas dienas un aizvietojot produkltus.
Jā, katram klientam tiek aprēķināts savs kcal. budžets, ņemot vērā mērķi – svara samazināšana, uzturēšana vai palielināšana.
Šī ir patstāvīgā programma. Atgriezeniskā saite ir Maratonos un individuālajās konsultācijās.