ienāktVeselīga uztura un tievēšanas plāns “Rudens”
Skaidrs uztura plāns rudens sezonai uz tavu individuālo kcal budžetu, lai Tu būtu savā labākajā formā
Gribu uztura plānu
Neesi apmierināta ar savu svaru un enerģijas līmeni?
Esi apņēmusies notievēt un būt savā labākajā formā, bet nezini, no kura gala ķerties klāt?
Internetā pieejamā informācija, padomi, receptes tev rada vairāk apjukumu nekā skaidrību?
Lai notievētu veselīgi, nemētājoties no diētas uz diētu, tev ir nepieciešams skaidrs plāns pēc kura vadīties. Tā tev nebūs jālauza galva, vai visu dari pareizi un Tu sasniegsi gaidīto rezultātu.
Iegūsti savu patstāvīgo uztura plānu “Rudens”
Iegādājoties programmu Tu:
Ko viņas saka?
Atsauksmes no VIP klientēm
Esmu ļoti patīkami pārsteigta par Rudens ceļvedi. Tik daudzveidīgas receptes, pat neticās, ka tā var tievēt.
Esmu pirkusi daudzus uztura plānus, bet Tavs ļoti atšķiras. Viss tik skaisti un garšīgi. Un tik daudz noderīgas informācijas. Liels paldies, var redzēt, ka dari no sirds.
Liels prieks, ka tā nav tikai ēdienkarte, bet arī noderīga un pamatota informācija.
Uztura plānā ir iekļauts:
Pēc programmas iegādes Tu aizpildīsi anketu
Mēs nosūtīsim Tavam mērķim pielāgotu PDf ar uztura plānu
Tu patstāvīgi strādāsi pēc tā un saņemsi lieliskus rezultātus
Daži piemēri no ēdienkartes
Ēdienkarte ir izstrādāta 14 dienām. Tajā ir vairāk kā 30 veselīgas, garšīgas un viegli pagatavojamas receptes. Katra diena ir pilnīgi atšķirīga, tādēļ ēdienkarti iespējams izmantot ilglaīicgi, dienas atkārtojot vai miksējot.
brokastis
- Sierīgās bulciņas
- Šampinjonu salāti
- Granola ar jogurtu
- Ābolu pankūkas
- Maizīte ar lasi un avokado
- Omlete ar sieru
- Lavaša rulete ar šokolādes krēmu
pusdienas
- Tefteļi tomātu mercē ar rīsiem
- Zivju zupa
- Liellopa ragū ar ķirbju rīsiem
- Bulgurs ar vistu un sēnēm saldā krējuma mērcē
- Frikadeļu zupa
- Plovs
- Pasta ar garnelēm
vakariņas
- Pildīti kabači
- Steiks tomātu mercē
- Zivs sacepums
- Franču karbonāde ar salātiem
- Sēņu krēmzupa
- Krabju salāti 5 minūšu sautējums
uzkodas
- Biešu braunijs
- Dārzeņu zupa
- Biezpiena salāti
- Šokolādes braunijs ar lazdu riekstiem
- Siltie salāti ar baklažānu
- Zemeņu krems
- Borščs
Manis izstrādātie uztura plāni — NAV diēta
Tas ir veselīgs, sabalansēts uzturs!
Pateicoties programmas pamatprincipiem, ievērojami tiek uzlabota vielmaiņa un zaudētais svars neatgriežas. Ēdieni ir vienkārši pagatavojami, sabalansēti, garšīgi un tos labprāt ēd visa ģimene. Arī bērni no viena gada vecuma.
Programma “Rudens”
Iegādājies patstāvīgo veselīga uztura un tievēšanas programmu vienu reizi, izmanto visu dzīvi.
cena:
Ko viņas saka?
Esmu sajūsmā par rudens ēdienkarti. Kā var tik daudz, garšīgi ēst un tievēt?! Viss ir tik pārdomāti, ir piedomāts pat par laika un finanšu taupīšanu. Nedēļas laikā man jau ir -3,5kg. Paldies Tev! Lūdzu turpini darīt to, ko Tu dari!
Iepazīsimies…
Mani sauc Zane Salmane
Es esmu sertificēts veselības un uztura koučs, un MANA MISIJA IR:
palīdzēt aizņemtām, ambiciozām sievietēm atgūt skaistumu, jaudu un veselību.
Es ļoti labi zinu, cik grūti ir noticēt sev un mainīt ieradumus un domāšanu – arī es pati 12 gadus meklēju savu unikālo pieeju dzīvei, kas man palīdz augt, dod vēlamos rezultātus, bet neatņem dzīves garšu.
Esmu izmēģinājusi visas iespējamās diētas un pieejas, taču rezultāti bija īslaicīgi, un es jutos izmisusi un bezspēcīga.
2018. gadā, apgūstot uztura pamatus, es sapratu – teorētiskas zināšanas nav pietiekamas.
Ilgtermiņa pārmaiņas sākas tikai
tad, kad izproti dziļāko veselības būtību –
ne tikai to, ko ēd, bet arī kā domā,
kā jūties, kā dzīvo.
Es esmu par visaptverošu, preventīvu pieeju, kur veselība ir lielākā vērtība un galvenā valūta ceļā uz pārticību.
Pēdējo 6 gadu laikā esmu palīdzējusi vairāk nekā 3000 sievietēm transformēt savu izskatu, pašsajūtu un pārliecību, pateicoties visaptverošai izglītībai, pieredzei un lielai mīlestībai pret to, ko es daru.
Izglītība: Health & Nutrition Life coach, Sleep, stress management, and recovery couching, Integrative Nutrition, Detox, Psychological peculiarities on the customer who is on a diet u.c. Šobrīd aizraujos ar Anti – Aging, studēju Biohakingu un dzīvesveida pielāgošanu sievietes ciklam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Apmaksu var veikt tepat mājaslapā, izmantojot jebkuru maksājumu karti.
Jā, ēdieni der visiem, arī mazuļiem no 1 gada vecuma.
Nē, tikai “normāls ēdiens”, kuru var iegādāties jebkurā pārtikas veikalā.
Nē, turklāt Tu vari mainīt produktus vietām un ņemt tos, kas Tev jau ir mājās vai kam šobrīd veikalā ir atlaide.
Jā, uztura plānā ir iekļauts aizvietojamo produktu saraksts.
Nē, visas receptes ir veidotas, lai tās būtu viegli un ātri pagatavojamas, turklāt, Tu drīksti gatavot arī vairākām dienām uz priekšu.
Jā, iegādājies vienu reizi, izmantot vari visu dzīvi, miksējot kopā dažādas dienas un aizvietojot produkltus.
Jā, katram klientam tiek aprēķināts savs kcal. budžets, ņemot vērā mērķi – svara samazināšana, uzturēšana vai palielināšana.
Šī ir patstāvīgā programma. Atgriezeniskā saite ir Maratonos un individuālajās konsultācijās.