ienāktVeselīga uztura un tievēšanas plāns “Pavasaris”
Skaidrs uztura plāns pavasara sezonai uz tavu individuālo kcal budžetu, lai Tu būtu savā labākajā formā
Gribu uztura plānu
Neesi apmierināta ar savu svaru un enerģijas līmeni?
Esi apņēmusies notievēt un būt savā labākajā formā, bet nezini, no kura gala ķerties klāt?
Internetā pieejamā informācija, padomi, receptes tev rada vairāk apjukumu nekā skaidrību?
Lai notievētu veselīgi, nemētājoties no diētas uz diētu, tev ir nepieciešams skaidrs plāns pēc kura vadīties. Tā tev nebūs jālauza galva, vai visu dari pareizi un tu sasniegsi gaidīto rezultātu.
Iegūsti savu patstāvīgo uztura plānu “Pavasaris”
Iegādājoties programmu Tu:
Ko viņas saka?
Atsauksmes no klientēm
Paldies par gardajām receptēm, jūtos ļoti enerģiski un pacilāti. Esmu daudzko izmēģinājusi vairāku gadu garumā, bet tāds prieks par padarīto un gardajām maltītēm nav bijis. Jau -3kg, esmu sava ceļa sākumā un Tavs uztura plāns ir lielisks sabiedrotais.
Liela ēdienu dažādība. Visas receptes tik garšīgas. Līdz šim esmu izmēģinājusi pat to ko neēdu (kefīrs, auzu pārslas, siļķes, siers) un esmu pārsteigta, kā šie produkti Tavās receptēs var man garšot. Vienīgi secināju, ka liellops nav priekš manis, bet varbūt man neizdevās pareizi pagatavot. Paldies par šo lielisko uztura plānu.
Paldies par to, ko dari! Es iegādājos Pavasara ēdienkarti un to lietoju jau pilnas trīs nedēļas. Man prieks pašai par sevi. Iepriekš es lietoju dažādas diētas, bet tas bija nogurdinoši, apnicīgi, nebija dažādības, kāda ir Tavās ēdienkartēs. Agrāk svars pēc diētām vienmēr atgriezās, bet šo es nemaz neuzskatu par diētu. Uzkāpu šodien uz svariem un wualā -5,6kg. Vīrs man saka, kā tik lielas porcijas ēdot var tievēt?! Slavē un priecājās par mani.
Uztura plānā ir iekļauts:
Pēc programmas iegādes Tu aizpildīsi anketu
Mēs nosūtīsim Tavam mērķim pielāgotu PDf ar uztura plānu
Tu patstāvīgi strādāsi pēc tā un saņemsi lieliskus rezultātus
Daži piemēri no ēdienkartes
Ēdienkarte ir izstrādāta 14 dienām. Tajā ir vairāk kā 30 veselīgas, garšīgas un viegli pagatavojamas receptes. Katra diena ir pilnīgi atšķirīga, tādēļ ēdienkarti iespējams izmantot ilglaīicgi, dienas atkārtojot vai miksējot.
brokastis
- Siera plācenīši;
- Šokolādes pankūkas ar banāniem;
- Hačipuri;
- Omlete ar šampinjoniem;
- Kartupeļu burgers;
- Ola lavašā;
- Nevainīgās piciņas;
- U.c.
pusdienas
- Strogonovs ar griķiem;
- Pildīti kabači;
- Vistas fileja saldajā krējumā ar griķiem;
- Rullītis ar garnelēm;
- Gaļas rulete ar spinātiem un sieru, un pērļu grūbas;
- U.c.
vakariņas
- Kalifornijas salāti;
- Vistu sirsniņas sojas mērcē ar zaļajām pākšu pupiņām;
- Gaļas rulete ar salātiem;
- Tītars uz grila ar salātiem;
- Strogonovs ar salātiem;
- U.c.
uzkodas
- Augļu salāti;
- Jogurts ar riekstiem;
- Banānu maffini;
- Galete ar humusu;
- Ābolu pīrāgs;
- Mango sorberts;
- Melnā šokolāde;
- U.c.
Manis izstrādātie uztura plāni — NAV diēta
Tas ir veselīgs, sabalansēts uzturs!
Pateicoties programmas pamatprincipiem, ievērojami tiek uzlabota vielmaiņa un zaudētais svars neatgriežas. Ēdieni ir vienkārši pagatavojami, sabalansēti, garšīgi un tos labprāt ēd visa ģimene. Arī bērni no viena gada vecuma.
Programma “Pavasaris”
Iegādājies patstāvīgo veselīga uztura un tievēšanas programmu vienu reizi, izmanto visu dzīvi.
cena:
Ko viņas saka?
Iegādājos Pavasara ēdienkarti pirms diviem mēnešiem un nu jau man ir -8kg.
Viss ir tik garšīgs, pavilcies ir gan vīrs, gan dēls (14 gadi). Mums visiem bija liekais svars un ēdot pēc Tavas ēdienkartes, svars kūst arī puišiem. Enerģijas ir kļuvis DAUDZ vairāk, ir vēlme pat ar riteņiem izbraukt. To nedarījām 10 gadus. Paldies, ka mainīji mūsu dzīves.
Iepazīsimies…
Mani sauc Zane Salmane
Es esmu sertificēts veselības un uztura koučs, un MANA MISIJA IR:
palīdzēt aizņemtām, ambiciozām sievietēm atgūt skaistumu, jaudu un veselību.
Es ļoti labi zinu, cik grūti ir noticēt sev un mainīt ieradumus un domāšanu – arī es pati 12 gadus meklēju savu unikālo pieeju dzīvei, kas man palīdz augt, dod vēlamos rezultātus, bet neatņem dzīves garšu.
Esmu izmēģinājusi visas iespējamās diētas un pieejas, taču rezultāti bija īslaicīgi, un es jutos izmisusi un bezspēcīga.
2018. gadā, apgūstot uztura pamatus, es sapratu – teorētiskas zināšanas nav pietiekamas.
Ilgtermiņa pārmaiņas sākas tikai
tad, kad izproti dziļāko veselības būtību –
ne tikai to, ko ēd, bet arī kā domā,
kā jūties, kā dzīvo.
Es esmu par visaptverošu, preventīvu pieeju, kur veselība ir lielākā vērtība un galvenā valūta ceļā uz pārticību.
Pēdējo 6 gadu laikā esmu palīdzējusi vairāk nekā 3000 sievietēm transformēt savu izskatu, pašsajūtu un pārliecību, pateicoties visaptverošai izglītībai, pieredzei un lielai mīlestībai pret to, ko es daru.
Izglītība: Health & Nutrition Life coach, Sleep, stress management, and recovery couching, Integrative Nutrition, Detox, Psychological peculiarities on the customer who is on a diet u.c. Šobrīd aizraujos ar Anti – Aging, studēju Biohakingu un dzīvesveida pielāgošanu sievietes ciklam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Apmaksu var veikt tepat mājaslapā, izmantojot jebkuru maksājumu karti.
Jā, ēdieni der visiem, arī mazuļiem no 1 gada vecuma.
Nē, tikai “normāls ēdiens”, kuru var iegādāties jebkurā pārtikas veikalā.
Nē, turklāt Tu vari mainīt produktus vietām un ņemt tos, kas Tev jau ir mājās vai kam šobrīd veikalā ir atlaide.
Jā, uztura plānā ir iekļauts aizvietojamo produktu saraksts.
Nē, visas receptes ir veidotas, lai tās būtu viegli un ātri pagatavojamas, turklāt, Tu drīksti gatavot arī vairākām dienām uz priekšu.
Jā, iegādājies vienu reizi, izmantot vari visu dzīvi, miksējot kopā dažādas dienas un aizvietojot produkltus.
Jā, katram klientam tiek aprēķināts savs kcal. budžets, ņemot vērā mērķi – svara samazināšana, uzturēšana vai palielināšana.
Šī ir patstāvīgā programma. Atgriezeniskā saite ir Maratonos un individuālajās konsultācijās.