ienāktVeselīga uztura un tievēšanas plāns “Insulīna rezistence”
Skaidrs uztura plāns cilvēkiem, kuri saskārušies ar insulīna rezistenci. Receptes ir garšīgas, daudzveidīgas, bet veidotas tieši, lai samazinātu insulīna rezistenci. Atceries, ja neko nedari lietas labā, nākamais solis ir 2 tipa cukura diabēts.
Neesi apaar savu svaru un enerģijas līmeni?
Iegūsti savu patstāvīgo uztura plānu “Insulīna rezistence”
Iegādājoties programmu Tu:
Uzturs ir balstīts uz olbaltumvielām un taukiem – Tā ir viegla versija LCHF (“Low carb – high fat”) diētai. Taču ogļhidrātus mēs neizslēdzam pavisam. Aptuvenais makrolementu sadalījums starp olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem – 30/40/25. Ēdienkartē pieejamie ogļhidrāti ir ar zemu glikēmisko indeksu.
Ko viņas saka?
Atsauksmes no klientēm
Paldies tev! Zanīt, insulīna rezistences ēdienkarte ir tik garda, es tālāk par pirmās dienas brokastīm netiku, jo tā iemīlējos, tik viegi, tik gardi, tik sātīgi dievīga ēdienkarte! Paldies Tev!
Man kopš atklšja GD tas Hb1Ac rādītšjs ar katrām analīzēm tikai krita un krita, un ketoni urīnā analīzēs bieži bija lielāki, pašai svars ar krita par spīti grūtniecībai, dr. visu laiku aizrādīja, ka vajag vairak ogh (nepārsniedzot glikozes asins mērķus) Pēc Tavas ēdienkartes ne reizi nebija parsniegti mani cukura mērķi, pārsvarā 1h cukurs pat bija līdz 7,0, ne vairāk. Tajā pašā laikā pēdējās analīzēs ketoni bija gandrīz pazuduši un HbAc bija pacēlies, pašai arī svars bija +900g. Tas nozīmē, ka lai ari cukura mērķi netika pārsniegti, beidzot vairāk uzņēmu veselīgos ogļhidrātus.
Efekts ir vienkārši – WOWW!!! Šobrīd ir 7 diena. Es jūtos ideāli!!! Enerģijas, viegluma sajūta. Skatos spogulī – āda pilnīgi mirdz! Ne mazāk kā manas acis no laimes 🙂 Par nav nevienas pumpiņas, ko paknibināt :))) Tik veselīgi un skaisti! Saldumus man negribas. Esmu nometusi -2,9kg.
Uztura plānā ir iekļauts:
Pēc programmas iegādes Tu aizpildīsi anketu
Mēs nosūtīsim Tavam mērķim pielāgotu PDf ar uztura plānu
Tu patstāvīgi strādāsi pēc tā un saņemsi lieliskus rezultātus
Daži piemēri no ēdienkartes
Ēdienkarte ir izstrādāta 14 dienām. Tajā ir vairāk kā 30 veselīgas, garšīgas un viegli pagatavojamas receptes. Katra diena ir pilnīgi atšķirīga, tādēļ ēdienkarti iespējams izmantot ilglaīicgi, dienas atkārtojot vai miksējot.
brokastis
- Bowl bļoda ar mazsālītu lasi;
- Biezpiena plācenīši ar krējumu;
- Cepta ola ar biezpiensieru , tomātiem un spinātiem;
- Buratta ar tomātiem un rukkolu;
- Olas ar pilngraudu maizīti, lasis un avokado;
- Mandeļu – kokosriekstu pankūkas;
- “ Sendvičš” ar vistas fileju;
- U.c.
pusdienas
- Bulgura plovs ar liellopu;
- Menca ar kvinoju un salātiem;
- Siltie garneļu salāti;
- Jēra gaļas sautējums;
- Sautētaliellopu gaļa ar baklažāniem;
- Kotletes ar sēnēm un griķiem;
- Laša kebabs;
- U.c.
vakariņas
- Lēcu zupa;
- Ministrone;
- Sēņu un dārzeņu sautējums;
- Darzeņu salāti ar turku zirņiem;
- Ziedkāpostu Parijs ar turku zirņiem;
- Lēcu sautējums;
- Siltie baklažāna salāti;
- U.c.
uzkodas
- Augļu salāti;
- Cepmaizītes ar sieru;
- Saldais biezpiens ar riekstiem;
- Dārzeņu salāti;
- U.c.
Manis izstrādātie uztura plāni — NAV diēta
Tas ir veselīgs, sabalansēts uzturs!
Pateicoties programmas pamatprincipiem, ievērojami tiek uzlabota vielmaiņa un zaudētais svars neatgriežas. Ēdieni ir vienkārši pagatavojami, sabalansēti, garšīgi un tos labprāt ēd visa ģimene.
Programma “Insulīna Rezistence”
Iegādājies patstāvīgo veselīga uztura un tievēšanas programmu vienu reizi, izmanto visu dzīvi.
cena:
Iepazīsimies…
Mani sauc Zane
Es esmu Zane Salmane, sertificēts veselības un uztura koučs, palīdzu aizņemtām un ambiciozām sievietēm atgūt skaistumu, jaudu un veselību.
Es zinu, ka noticēt sev, mainīt ieradumus un domāšanu nav viegli, jo es pati 12 gadus meklēju savu unikālo pieeju, kas kalpo tieši man, dod vēlamos rezultātus, bet neatņem dzīves garšu. Manas veselības un jaudas apzināšana sākās caur uztura prizmu, biju izmēģinājusi visas iespējamās diētas un metodes, taču nekas līdz galam tā arī nestrādāja. Un es jutos izmisusi un bezspēcīga.
2018. gadā es pirmo reizi izmācījos par uzturu, itkā teorētiski viss bija skaidrs, taču kaut kā pietrūka!
Viss nāca ar piespiešanos un grūtumu – es tā negribēju.
Un tikai brīdī, kad es sapratu, ka teorētiskas zināšanas ir aisberga redzamā daļa un viss ir daudz dziļāk, tikai tad, es patiesi spēju izmainīt savu dzīvi iegūstot ilgtermiņa rezultātus, kas maina ne tikai izskatu, bet visu dzīvi.
Es nemitīgi papildinu zināšanas dažādās pasaules valstīs.
Esmu PAR preventīvu, visaptverošu pieeju cilvēka veselībai un
ticu, ka veselība tā ir un būs dārgākā valūta pasaule – tā ir arī biļete uz pārticību.
Pēdējo 6 gadu laikā esmu palīdzējusi vairāk kā 3000 sievietēm atgūt savu skaistumu, veselību, jaudu un pārliecību, pateicoties visaptverošai izglītībai, pieredzei un lielai mīlestībai pret to ko es daru.
Izglītība: Health & Nutrition Life coach, Sleep, stress management, and recovery couching, Integrative Nutrition, Detox, Psychological peculiarities on the customer who is on a diet u.c. Šobrīd aizraujos ar Anti – Aging, studēju Biohakingu un dzīvesveida pielāgošanu sievietes ciklam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Apmaksu var veikt tepat mājaslapā, izmantojot jebkuru maksājumu karti.
Jā, ēdieni der visiem.
Nē, tikai “normāls ēdiens”, kuru var iegādāties jebkurā pārtikas veikalā.
Nē, turklāt Tu vari mainīt produktus vietām un ņemt tos, kas Tev jau ir mājās vai kam šobrīd veikalā ir atlaide.
Jā, uztura plānā ir iekļauts aizvietojamo produktu saraksts.
Nē, visas receptes ir veidotas, lai tās būtu viegli un ātri pagatavojamas, turklāt, Tu drīksti gatavot arī vairākām dienām uz priekšu.
Jā, iegādājies vienu reizi, izmantot vari visu dzīvi, miksējot kopā dažādas dienas un aizvietojot produkltus.
Jā, katram klientam tiek aprēķināts savs kcal. budžets, ņemot vērā mērķi – svara samazināšana, uzturēšana vai palielināšana.
Šī ir patstāvīgā programma. Atgriezeniskā saite ir Maratonos un individuālajās konsultācijās.