ienāktVeselīga uztura un tievēšanas plāns “Insulīna rezistence”
Skaidrs uztura plāns cilvēkiem, kuri saskārušies ar insulīna rezistenci. Receptes ir garšīgas, daudzveidīgas, bet veidotas tieši, lai samazinātu insulīna rezistenci. Atceries, ja neko nedari lietas labā, nākamais solis ir 2 tipa cukura diabēts.
Gribu uztura plānu
Neesi apaar savu svaru un enerģijas līmeni?
Iegūsti savu patstāvīgo uztura plānu “Insulīna rezistence”
Iegādājoties programmu Tu:
Uzturs ir balstīts uz olbaltumvielām un taukiem – Tā ir viegla versija LCHF (“Low carb – high fat”) diētai. Taču ogļhidrātus mēs neizslēdzam pavisam. Aptuvenais makrolementu sadalījums starp olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem – 30/40/25. Ēdienkartē pieejamie ogļhidrāti ir ar zemu glikēmisko indeksu.
Ko viņas saka?
Atsauksmes no klientēm
Paldies tev! Zanīt, insulīna rezistences ēdienkarte ir tik garda, es tālāk par pirmās dienas brokastīm netiku, jo tā iemīlējos, tik viegi, tik gardi, tik sātīgi dievīga ēdienkarte! Paldies Tev!
Man kopš atklšja GD tas Hb1Ac rādītšjs ar katrām analīzēm tikai krita un krita, un ketoni urīnā analīzēs bieži bija lielāki, pašai svars ar krita par spīti grūtniecībai, dr. visu laiku aizrādīja, ka vajag vairak ogh (nepārsniedzot glikozes asins mērķus) Pēc Tavas ēdienkartes ne reizi nebija parsniegti mani cukura mērķi, pārsvarā 1h cukurs pat bija līdz 7,0, ne vairāk. Tajā pašā laikā pēdējās analīzēs ketoni bija gandrīz pazuduši un HbAc bija pacēlies, pašai arī svars bija +900g. Tas nozīmē, ka lai ari cukura mērķi netika pārsniegti, beidzot vairāk uzņēmu veselīgos ogļhidrātus.
Efekts ir vienkārši – WOWW!!! Šobrīd ir 7 diena. Es jūtos ideāli!!! Enerģijas, viegluma sajūta. Skatos spogulī – āda pilnīgi mirdz! Ne mazāk kā manas acis no laimes 🙂 Par nav nevienas pumpiņas, ko paknibināt :))) Tik veselīgi un skaisti! Saldumus man negribas. Esmu nometusi -2,9kg.
Uztura plānā ir iekļauts:
Pēc programmas iegādes Tu aizpildīsi anketu
Mēs nosūtīsim Tavam mērķim pielāgotu PDf ar uztura plānu
Tu patstāvīgi strādāsi pēc tā un saņemsi lieliskus rezultātus
Daži piemēri no ēdienkartes
Ēdienkarte ir izstrādāta 14 dienām. Tajā ir vairāk kā 30 veselīgas, garšīgas un viegli pagatavojamas receptes. Katra diena ir pilnīgi atšķirīga, tādēļ ēdienkarti iespējams izmantot ilglaīicgi, dienas atkārtojot vai miksējot.
brokastis
- Bowl bļoda ar mazsālītu lasi;
- Biezpiena plācenīši ar krējumu;
- Cepta ola ar biezpiensieru , tomātiem un spinātiem;
- Buratta ar tomātiem un rukkolu;
- Olas ar pilngraudu maizīti, lasis un avokado;
- Mandeļu – kokosriekstu pankūkas;
- “ Sendvičš” ar vistas fileju;
- U.c.
pusdienas
- Bulgura plovs ar liellopu;
- Menca ar kvinoju un salātiem;
- Siltie garneļu salāti;
- Jēra gaļas sautējums;
- Sautētaliellopu gaļa ar baklažāniem;
- Kotletes ar sēnēm un griķiem;
- Laša kebabs;
- U.c.
vakariņas
- Lēcu zupa;
- Ministrone;
- Sēņu un dārzeņu sautējums;
- Darzeņu salāti ar turku zirņiem;
- Ziedkāpostu Parijs ar turku zirņiem;
- Lēcu sautējums;
- Siltie baklažāna salāti;
- U.c.
uzkodas
- Augļu salāti;
- Cepmaizītes ar sieru;
- Saldais biezpiens ar riekstiem;
- Dārzeņu salāti;
- U.c.
Manis izstrādātie uztura plāni — NAV diēta
Tas ir veselīgs, sabalansēts uzturs!
Pateicoties programmas pamatprincipiem, ievērojami tiek uzlabota vielmaiņa un zaudētais svars neatgriežas. Ēdieni ir vienkārši pagatavojami, sabalansēti, garšīgi un tos labprāt ēd visa ģimene.
Programma “Insulīna Rezistence”
Iegādājies patstāvīgo veselīga uztura un tievēšanas programmu vienu reizi, izmanto visu dzīvi.
cena:
Iepazīsimies…
Mani sauc Zane Salmane
Es esmu sertificēts veselības un uztura koučs, un MANA MISIJA IR:
palīdzēt aizņemtām, ambiciozām sievietēm atgūt skaistumu, jaudu un veselību.
Es ļoti labi zinu, cik grūti ir noticēt sev un mainīt ieradumus un domāšanu – arī es pati 12 gadus meklēju savu unikālo pieeju dzīvei, kas man palīdz augt, dod vēlamos rezultātus, bet neatņem dzīves garšu.
Esmu izmēģinājusi visas iespējamās diētas un pieejas, taču rezultāti bija īslaicīgi, un es jutos izmisusi un bezspēcīga.
2018. gadā, apgūstot uztura pamatus, es sapratu – teorētiskas zināšanas nav pietiekamas.
Ilgtermiņa pārmaiņas sākas tikai
tad, kad izproti dziļāko veselības būtību –
ne tikai to, ko ēd, bet arī kā domā,
kā jūties, kā dzīvo.
Es esmu par visaptverošu, preventīvu pieeju, kur veselība ir lielākā vērtība un galvenā valūta ceļā uz pārticību.
Pēdējo 6 gadu laikā esmu palīdzējusi vairāk nekā 3000 sievietēm transformēt savu izskatu, pašsajūtu un pārliecību, pateicoties visaptverošai izglītībai, pieredzei un lielai mīlestībai pret to, ko es daru.
Izglītība: Health & Nutrition Life coach, Sleep, stress management, and recovery couching, Integrative Nutrition, Detox, Psychological peculiarities on the customer who is on a diet u.c. Šobrīd aizraujos ar Anti – Aging, studēju Biohakingu un dzīvesveida pielāgošanu sievietes ciklam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Apmaksu var veikt tepat mājaslapā, izmantojot jebkuru maksājumu karti.
Jā, ēdieni der visiem.
Nē, tikai “normāls ēdiens”, kuru var iegādāties jebkurā pārtikas veikalā.
Nē, turklāt Tu vari mainīt produktus vietām un ņemt tos, kas Tev jau ir mājās vai kam šobrīd veikalā ir atlaide.
Jā, uztura plānā ir iekļauts aizvietojamo produktu saraksts.
Nē, visas receptes ir veidotas, lai tās būtu viegli un ātri pagatavojamas, turklāt, Tu drīksti gatavot arī vairākām dienām uz priekšu.
Jā, iegādājies vienu reizi, izmantot vari visu dzīvi, miksējot kopā dažādas dienas un aizvietojot produkltus.
Jā, katram klientam tiek aprēķināts savs kcal. budžets, ņemot vērā mērķi – svara samazināšana, uzturēšana vai palielināšana.
Šī ir patstāvīgā programma. Atgriezeniskā saite ir Maratonos un individuālajās konsultācijās.