ienāktVeselīga uztura un tievēšanas plāns “Vissezonas (Pamata)”
Skaidrs uztura plāns uz Tavu individuālo kaloriju budžetu, lai Tu būtu savā labākajā formā visos gada laikos.
Neesi apmierināta ar savu svaru un enerģijas līmeni?
Esi apņēmusies notievēt un būt savā labākajā formā, bet nezini, no kura gala ķerties klāt?
Internetā pieejamā informācija, padomi, receptes tev rada vairāk apjukumu nekā skaidrību?
Lai notievētu veselīgi, nemētājoties no diētas uz diētu, tev ir nepieciešams skaidrs plāns pēc kura vadīties. Tā tev nebūs jālauza galva, vai visu dari pareizi un Tu sasniegsi gaidīto rezultātu.
Iegūsti savu patstāvīgo uztura plānu.
Iegādājoties programmu Tu:
Ko viņas saka?
Atsauksmes no klientēm
Labrīt! Gribu pateikt milzīgu paldies Tev, Zane! Pieturoties pie Tavas izstrādātās pamatprogrammas 3 nedēļu laikā esmu atbrīvojusies no 3kg. Protams pa svētkiem arī nogrēkojos! Jau nedēļu atkal turpinu un trupināšu vēl. Ēdiens garšīgs, daudzveidīgs. Varbūt zupiņas pietrūkst! Jūtos viegli, daudz enerģijas. Katru rītu noeju 5km. Pa dienu savācu 12000 soļu. Tiešām liels paldies, par Tavu ieguldīto darbu, par to, ko Tu dari. Katru dienu sekoju Taviem storijiem līdzi ar interesi. Mērķis uz ko eju vēl tāls. Vēl 7kg, centīšos.
Liels paldies, ka esi:) Izmantojot Tavas ēdienkartes, es beidzot esmu iemācījusies ēst brokastis. Iepriekš neēdu vispār brokastis. Man patika instagram Tavs teiciens par degvielu. Tas trāpīja attiecībā uz mani desmitniekā un liek vēl dažas lietas mainīt savās attiecībās ar uzturu. LIELS PALDIES
Es gatavoju pusdienas un brīnos, kur tik garšīgi var ēst tievējot. Vēl joprojām nesaprotu. Skatos uz savu ragū, un nevaru sagaidīt jau pusdienas, ja godīgi, likās te ēdieni būs pavisam savādāki, tikai dārzeņi un pliki novārīti rīsi. Esmu pārsteigta par šitik gardu ēdienu, bonusā man visi manējie ēd to pašu, ko es, un visiem nenormāli garšo.
Uztura plānā ir iekļauts:
Pēc programmas iegādes Tu aizpildīsi anketu
Mēs nosūtīsim Tavam mērķim pielāgotu PDf ar uztura plānu
Tu patstāvīgi strādāsi pēc tā un saņemsi lieliskus rezultātus
Daži piemēri no ēdienkartes
Ēdienkarte ir izstrādāta 14 dienām. Tajā ir vairāk kā 30 veselīgas, garšīgas un viegli pagatavojamas receptes. Katra diena ir pilnīgi atšķirīga, tādēļ ēdienkarti iespējams izmantot ilglaīicgi, dienas atkārtojot vai miksējot.
brokastis
- Auzu pārslu pankūka ar sieru;
- Klasiskā omlete;
- Šokolādes auzu pārslu putra;
- Biezpiena sacepums ar bumbieriem;
- Ola lavašā;
- U.c.
pusdienas
- Spageti “Bolognese”;
- Vista aziātu gaumē;
- Buritto;
- Kalmāru salāti;
- Franču karbonāde;
- Vistas plācenīši;
- U.c.
vakariņas
- Vista siera mērcē;
- Liellopa ragū;
- Siltie salāti ar vistas akniņām;
- Forele ar dārzeņiem;
- Cēzara salāti;
- U.c.
uzkodas
- Augļu salāti;
- Cepmaizītes ar sieru;
- Saldais biezpiens ar riekstiem;
- Dārzeņu salāti;
- U.c.
Manis izstrādātie uztura plāni — NAV diēta
Tas ir veselīgs, sabalansēts uzturs!
Pateicoties programmas pamatprincipiem, ievērojami tiek uzlabota vielmaiņa un zaudētais svars neatgriežas. Ēdieni ir vienkārši pagatavojami, sabalansēti, garšīgi un tos labprāt ēd visa ģimene. Arī bērni no viena gada vecuma.
Programma “Vissezonas (Pamata)”
Iegādājies patstāvīgo veselīga uztura un tievēšanas programmu vienu reizi, izmanto visu dzīvi.
cena:
Ko viņas saka?
Esmu patīkami pārsteigta. Sākumā biju ļoti skeptiska, bet tad kad katru nedēļu pamanīju kā mainās mans svars, paliek vairāk enerģijas un dienas laikā nenak miegs, sapratu, šis viss strādā. Paldies, ka iemācīji mīlēt veselīgu uzturu.
Iepazīsimies…
Mani sauc Zane
Es esmu Zane Salmane, sertificēts veselības un uztura koučs, palīdzu aizņemtām un ambiciozām sievietēm atgūt skaistumu, jaudu un veselību.
Es zinu, ka noticēt sev, mainīt ieradumus un domāšanu nav viegli, jo es pati 12 gadus meklēju savu unikālo pieeju, kas kalpo tieši man, dod vēlamos rezultātus, bet neatņem dzīves garšu. Manas veselības un jaudas apzināšana sākās caur uztura prizmu, biju izmēģinājusi visas iespējamās diētas un metodes, taču nekas līdz galam tā arī nestrādāja. Un es jutos izmisusi un bezspēcīga.
2018. gadā es pirmo reizi izmācījos par uzturu, itkā teorētiski viss bija skaidrs, taču kaut kā pietrūka!
Viss nāca ar piespiešanos un grūtumu – es tā negribēju.
Un tikai brīdī, kad es sapratu, ka teorētiskas zināšanas ir aisberga redzamā daļa un viss ir daudz dziļāk, tikai tad, es patiesi spēju izmainīt savu dzīvi iegūstot ilgtermiņa rezultātus, kas maina ne tikai izskatu, bet visu dzīvi.
Es nemitīgi papildinu zināšanas dažādās pasaules valstīs.
Esmu PAR preventīvu, visaptverošu pieeju cilvēka veselībai un
ticu, ka veselība tā ir un būs dārgākā valūta pasaule – tā ir arī biļete uz pārticību.
Pēdējo 6 gadu laikā esmu palīdzējusi vairāk kā 3000 sievietēm atgūt savu skaistumu, veselību, jaudu un pārliecību, pateicoties visaptverošai izglītībai, pieredzei un lielai mīlestībai pret to ko es daru.
Izglītība: Health & Nutrition Life coach, Sleep, stress management, and recovery couching, Integrative Nutrition, Detox, Psychological peculiarities on the customer who is on a diet u.c. Šobrīd aizraujos ar Anti – Aging, studēju Biohakingu un dzīvesveida pielāgošanu sievietes ciklam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Apmaksu var veikt tepat mājaslapā, izmantojot jebkuru maksājumu karti.
Jā, ēdieni der visiem, arī mazuļiem no 1 gada vecuma.
Nē, tikai “normāls ēdiens”, kuru var iegādāties jebkurā pārtikas veikalā.
Nē, turklāt Tu vari mainīt produktus vietām un ņemt tos, kas Tev jau ir mājās vai kam šobrīd veikalā ir atlaide.
Jā, uztura plānā ir iekļauts aizvietojamo produktu saraksts.
Nē, visas receptes ir veidotas, lai tās būtu viegli un ātri pagatavojamas, turklāt, Tu drīksti gatavot arī vairākām dienām uz priekšu.
Jā, iegādājies vienu reizi, izmantot vari visu dzīvi, miksējot kopā dažādas dienas un aizvietojot produkltus.
Jā, katram klientam tiek aprēķināts savs kcal. budžets, ņemot vērā mērķi – svara samazināšana, uzturēšana vai palielināšana.
Šī ir patstāvīgā programma. Atgriezeniskā saite ir Maratonos un individuālajās konsultācijās.