ienāktVeselīga uztura un tievēšanas plāns “Vissezonas (Pamata)”
Skaidrs uztura plāns uz Tavu individuālo kaloriju budžetu, lai Tu būtu savā labākajā formā visos gada laikos.
Gribu uztura plānu
Neesi apmierināta ar savu svaru un enerģijas līmeni?
Esi apņēmusies notievēt un būt savā labākajā formā, bet nezini, no kura gala ķerties klāt?
Internetā pieejamā informācija, padomi, receptes tev rada vairāk apjukumu nekā skaidrību?
Lai notievētu veselīgi, nemētājoties no diētas uz diētu, tev ir nepieciešams skaidrs plāns pēc kura vadīties. Tā tev nebūs jālauza galva, vai visu dari pareizi un Tu sasniegsi gaidīto rezultātu.
Iegūsti savu patstāvīgo uztura plānu.
Iegādājoties programmu Tu:
Ko viņas saka?
Atsauksmes no klientēm
Labrīt! Gribu pateikt milzīgu paldies Tev, Zane! Pieturoties pie Tavas izstrādātās pamatprogrammas 3 nedēļu laikā esmu atbrīvojusies no 3kg. Protams pa svētkiem arī nogrēkojos! Jau nedēļu atkal turpinu un trupināšu vēl. Ēdiens garšīgs, daudzveidīgs. Varbūt zupiņas pietrūkst! Jūtos viegli, daudz enerģijas. Katru rītu noeju 5km. Pa dienu savācu 12000 soļu. Tiešām liels paldies, par Tavu ieguldīto darbu, par to, ko Tu dari. Katru dienu sekoju Taviem storijiem līdzi ar interesi. Mērķis uz ko eju vēl tāls. Vēl 7kg, centīšos.
Liels paldies, ka esi:) Izmantojot Tavas ēdienkartes, es beidzot esmu iemācījusies ēst brokastis. Iepriekš neēdu vispār brokastis. Man patika instagram Tavs teiciens par degvielu. Tas trāpīja attiecībā uz mani desmitniekā un liek vēl dažas lietas mainīt savās attiecībās ar uzturu. LIELS PALDIES
Es gatavoju pusdienas un brīnos, kur tik garšīgi var ēst tievējot. Vēl joprojām nesaprotu. Skatos uz savu ragū, un nevaru sagaidīt jau pusdienas, ja godīgi, likās te ēdieni būs pavisam savādāki, tikai dārzeņi un pliki novārīti rīsi. Esmu pārsteigta par šitik gardu ēdienu, bonusā man visi manējie ēd to pašu, ko es, un visiem nenormāli garšo.
Uztura plānā ir iekļauts:
Pēc programmas iegādes Tu aizpildīsi anketu
Mēs nosūtīsim Tavam mērķim pielāgotu PDf ar uztura plānu
Tu patstāvīgi strādāsi pēc tā un saņemsi lieliskus rezultātus
Daži piemēri no ēdienkartes
Ēdienkarte ir izstrādāta 14 dienām. Tajā ir vairāk kā 30 veselīgas, garšīgas un viegli pagatavojamas receptes. Katra diena ir pilnīgi atšķirīga, tādēļ ēdienkarti iespējams izmantot ilglaīicgi, dienas atkārtojot vai miksējot.
brokastis
- Auzu pārslu pankūka ar sieru;
- Klasiskā omlete;
- Šokolādes auzu pārslu putra;
- Biezpiena sacepums ar bumbieriem;
- Ola lavašā;
- U.c.
pusdienas
- Spageti “Bolognese”;
- Vista aziātu gaumē;
- Buritto;
- Kalmāru salāti;
- Franču karbonāde;
- Vistas plācenīši;
- U.c.
vakariņas
- Vista siera mērcē;
- Liellopa ragū;
- Siltie salāti ar vistas akniņām;
- Forele ar dārzeņiem;
- Cēzara salāti;
- U.c.
uzkodas
- Augļu salāti;
- Cepmaizītes ar sieru;
- Saldais biezpiens ar riekstiem;
- Dārzeņu salāti;
- U.c.
Manis izstrādātie uztura plāni — NAV diēta
Tas ir veselīgs, sabalansēts uzturs!
Pateicoties programmas pamatprincipiem, ievērojami tiek uzlabota vielmaiņa un zaudētais svars neatgriežas. Ēdieni ir vienkārši pagatavojami, sabalansēti, garšīgi un tos labprāt ēd visa ģimene. Arī bērni no viena gada vecuma.
Programma “Vissezonas (Pamata)”
Iegādājies patstāvīgo veselīga uztura un tievēšanas programmu vienu reizi, izmanto visu dzīvi.
cena:
Ko viņas saka?
Esmu patīkami pārsteigta. Sākumā biju ļoti skeptiska, bet tad kad katru nedēļu pamanīju kā mainās mans svars, paliek vairāk enerģijas un dienas laikā nenak miegs, sapratu, šis viss strādā. Paldies, ka iemācīji mīlēt veselīgu uzturu.
Iepazīsimies…
Mani sauc Zane Salmane
Es esmu sertificēts veselības un uztura koučs, un MANA MISIJA IR:
palīdzēt aizņemtām, ambiciozām sievietēm atgūt skaistumu, jaudu un veselību.
Es ļoti labi zinu, cik grūti ir noticēt sev un mainīt ieradumus un domāšanu – arī es pati 12 gadus meklēju savu unikālo pieeju dzīvei, kas man palīdz augt, dod vēlamos rezultātus, bet neatņem dzīves garšu.
Esmu izmēģinājusi visas iespējamās diētas un pieejas, taču rezultāti bija īslaicīgi, un es jutos izmisusi un bezspēcīga.
2018. gadā, apgūstot uztura pamatus, es sapratu – teorētiskas zināšanas nav pietiekamas.
Ilgtermiņa pārmaiņas sākas tikai
tad, kad izproti dziļāko veselības būtību –
ne tikai to, ko ēd, bet arī kā domā,
kā jūties, kā dzīvo.
Es esmu par visaptverošu, preventīvu pieeju, kur veselība ir lielākā vērtība un galvenā valūta ceļā uz pārticību.
Pēdējo 6 gadu laikā esmu palīdzējusi vairāk nekā 3000 sievietēm transformēt savu izskatu, pašsajūtu un pārliecību, pateicoties visaptverošai izglītībai, pieredzei un lielai mīlestībai pret to, ko es daru.
Izglītība: Health & Nutrition Life coach, Sleep, stress management, and recovery couching, Integrative Nutrition, Detox, Psychological peculiarities on the customer who is on a diet u.c. Šobrīd aizraujos ar Anti – Aging, studēju Biohakingu un dzīvesveida pielāgošanu sievietes ciklam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Apmaksu var veikt tepat mājaslapā, izmantojot jebkuru maksājumu karti.
Jā, ēdieni der visiem, arī mazuļiem no 1 gada vecuma.
Nē, tikai “normāls ēdiens”, kuru var iegādāties jebkurā pārtikas veikalā.
Nē, turklāt Tu vari mainīt produktus vietām un ņemt tos, kas Tev jau ir mājās vai kam šobrīd veikalā ir atlaide.
Jā, uztura plānā ir iekļauts aizvietojamo produktu saraksts.
Nē, visas receptes ir veidotas, lai tās būtu viegli un ātri pagatavojamas, turklāt, Tu drīksti gatavot arī vairākām dienām uz priekšu.
Jā, iegādājies vienu reizi, izmantot vari visu dzīvi, miksējot kopā dažādas dienas un aizvietojot produkltus.
Jā, katram klientam tiek aprēķināts savs kcal. budžets, ņemot vērā mērķi – svara samazināšana, uzturēšana vai palielināšana.
Šī ir patstāvīgā programma. Atgriezeniskā saite ir Maratonos un individuālajās konsultācijās.