ienāktVeselīga uztura un tievēšanas plāns “Vasara+”
Skaidrs uztura plāns vasaras sezonai uz tavu individuālo kcal budžetu, lai Tu būtu savā labākajā formā. Lieliski piemērots arī grilēšanai.
Neesi apmierināta ar savu svaru un enerģijas līmeni?
Esi apņēmusies notievēt un būt savā labākajā formā, bet nezini, no kura gala ķerties klāt?
Internetā pieejamā informācija, padomi, receptes tev rada vairāk apjukumu nekā skaidrību?
Lai notievētu veselīgi, nemētājoties no diētas uz diētu, tev ir nepieciešams skaidrs plāns pēc kura vadīties. Tā tev nebūs jālauza galva, vai visu dari pareizi un Tu sasniegsi gaidīto rezultātu.
Iegūsti savu patstāvīgo uztura plānu “Vasara+”
Iegādājoties programmu Tu:
Ko viņas saka?
Atsauksmes no klientēm
Bauda dzīvot veselīgi ar tādu ēdienkarti. Pirmo reizi pa vasaru nepieņemos svarā un tas viss pateicoties Tavam uztura plānam.
Viegli, garšīgi un ātri. Ir lieliskas receptes, kuras gatavot vasaras ballītēm. Paldies par Tavu darbu un to, ka iemāci mīlēt veselīgu dzīvesveidu.
Katra centa vērts. Tik forši, ka katram ēdienam ir saliktas kalorijas, varu miksēt dienas un ēdienus. Noteikti labākais uztura plāns, kāds redzēts. Ļoti gardi un vēl bonusā krīt svars
Uztura plānā ir iekļauts:
Pēc programmas iegādes Tu aizpildīsi anketu
Mēs nosūtīsim Tavam mērķim pielāgotu PDf ar uztura plānu
Tu patstāvīgi strādāsi pēc tā un saņemsi lieliskus rezultātus
Daži piemēri no ēdienkartes
Ēdienkarte ir izstrādāta 14 dienām. Tajā ir vairāk kā 30 veselīgas, garšīgas un viegli pagatavojamas receptes. Katra diena ir pilnīgi atšķirīga, tādēļ ēdienkarti iespējams izmantot ilglaīicgi, dienas atkārtojot vai miksējot.
brokastis
- Omlete ar spinātiem un tomātiem;
- Biezpiena sacepums ar zemenēm;
- Siera plācenītis;
- Auzu pārslu putra ar biezpienu un avenēm;
- Šaurma;
- U.c.
pusdienas
- Sātīgais sautējums;
- Rīsi aziātu gaumē;
- Baltā aukstā zupa ar kūpinātu šķiņķi;
- Pasta ar jūrasveltēm tomātu mērcē;
- Pasta ar tunci;
- Liellops ar pērļu grūbām;
- U.c.
vakariņas
- Vistas šašliks ar dārzeņiem;
- Mīdijas vīna mērcē;
- Grilētas vistu sirsniņas;
- Salāti ar kazas sieru;
- Dorada ar salātiem;
- Ļuļa ķebabs ar dārzeņiem;
- U.c.
uzkodas
- Zemeņu krēms;
- Vasaras salāti;
- Šokolādīgais saldējums;
- Gaspačo;
- Avokado tartars;
- Lavaša rullītis ar krēmsieru un lasi;
- U.c.
Manis izstrādātie uztura plāni — NAV diēta
Tas ir veselīgs, sabalansēts uzturs!
Pateicoties programmas pamatprincipiem, ievērojami tiek uzlabota vielmaiņa un zaudētais svars neatgriežas. Ēdieni ir vienkārši pagatavojami, sabalansēti, garšīgi un tos labprāt ēd visa ģimene. Arī bērni no viena gada vecuma.
Programma “Vasara+”
Iegādājies patstāvīgo veselīga uztura un tievēšanas programmu vienu reizi, izmanto visu dzīvi.
cena:
Ko viņas saka?
Esmu patīkami pārsteigta. Sākumā biju ļoti skeptiska, bet tad kad katru nedēļu pamanīju kā mainās mans svars, paliek vairāk enerģijas un dienas laikā nenak miegs, sapratu, šis viss strādā. Paldies, ka iemācīji mīlēt veselīgu uzturu.
Iepazīsimies…
Mani sauc Zane
Es esmu Zane Salmane, sertificēts veselības un uztura koučs, palīdzu aizņemtām un ambiciozām sievietēm atgūt skaistumu, jaudu un veselību.
Es zinu, ka noticēt sev, mainīt ieradumus un domāšanu nav viegli, jo es pati 12 gadus meklēju savu unikālo pieeju, kas kalpo tieši man, dod vēlamos rezultātus, bet neatņem dzīves garšu. Manas veselības un jaudas apzināšana sākās caur uztura prizmu, biju izmēģinājusi visas iespējamās diētas un metodes, taču nekas līdz galam tā arī nestrādāja. Un es jutos izmisusi un bezspēcīga.
2018. gadā es pirmo reizi izmācījos par uzturu, itkā teorētiski viss bija skaidrs, taču kaut kā pietrūka!
Viss nāca ar piespiešanos un grūtumu – es tā negribēju.
Un tikai brīdī, kad es sapratu, ka teorētiskas zināšanas ir aisberga redzamā daļa un viss ir daudz dziļāk, tikai tad, es patiesi spēju izmainīt savu dzīvi iegūstot ilgtermiņa rezultātus, kas maina ne tikai izskatu, bet visu dzīvi.
Es nemitīgi papildinu zināšanas dažādās pasaules valstīs.
Esmu PAR preventīvu, visaptverošu pieeju cilvēka veselībai un
ticu, ka veselība tā ir un būs dārgākā valūta pasaule – tā ir arī biļete uz pārticību.
Pēdējo 6 gadu laikā esmu palīdzējusi vairāk kā 3000 sievietēm atgūt savu skaistumu, veselību, jaudu un pārliecību, pateicoties visaptverošai izglītībai, pieredzei un lielai mīlestībai pret to ko es daru.
Izglītība: Health & Nutrition Life coach, Sleep, stress management, and recovery couching, Integrative Nutrition, Detox, Psychological peculiarities on the customer who is on a diet u.c. Šobrīd aizraujos ar Anti – Aging, studēju Biohakingu un dzīvesveida pielāgošanu sievietes ciklam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Apmaksu var veikt tepat mājaslapā, izmantojot jebkuru maksājumu karti.
Jā, ēdieni der visiem, arī mazuļiem no 1 gada vecuma.
Nē, tikai “normāls ēdiens”, kuru var iegādāties jebkurā pārtikas veikalā.
Nē, turklāt Tu vari mainīt produktus vietām un ņemt tos, kas Tev jau ir mājās vai kam šobrīd veikalā ir atlaide.
Jā, uztura plānā ir iekļauts aizvietojamo produktu saraksts.
Nē, visas receptes ir veidotas, lai tās būtu viegli un ātri pagatavojamas, turklāt, Tu drīksti gatavot arī vairākām dienām uz priekšu.
Jā, iegādājies vienu reizi, izmantot vari visu dzīvi, miksējot kopā dažādas dienas un aizvietojot produkltus.
Jā, katram klientam tiek aprēķināts savs kcal. budžets, ņemot vērā mērķi – svara samazināšana, uzturēšana vai palielināšana.
Šī ir patstāvīgā programma. Atgriezeniskā saite ir Maratonos un individuālajās konsultācijās.