Iegūsi motivāciju un izpratni par to, kas tevi sagaida un kas traucējis līdz šim. Izpratīsi kā strādāt ar ēdienkarti un pielāgot to savai ikdienai, kā arī kādā veidā vari  integrēt ēdienkartē sev iemīļotos ēdienus.

Uzzināsi, kas ir bāzes vielmaiņa, kādai jābūt normālai vielmaiņas darbībai, kas ietekmē vielmaiņu, ko nozīmē normāls svara kritums, kas ir makroelemeti, kāpēc mums tie ir nepieciešami utt.

Iegūsi izpartni par to, kas ir cukura atkarība, kāpēc tā rodas, ar ko ir bīstams palielināts cukura daudzums organismā un kā cīnīties ar saldāko no atkarībām. Veiksi cukura atkarības testu, lai saprastu, vai Tev ir un atkarība un kāda tipa!

Uzzināsi, kādas eļļas labāk izvēlēties, kāpēc nepareizi izvēlēta eļļa var kaitēt veselībai, kam jāpievērš uzmanība, izvēloties eļļu, kā arī kā pareizi uzglabāt produktus.

Izpratīsi, kāpēc esi tur, kur tagad esi, kādi ir tava liekā svara iemesli, kāpēc iepriekš nav sanācis vai, kāpēc esi atgriezusies atkal pie “kārtējās” tievēšanas. Tikai šoreiz būs citādāk. Mēs atradīsim iemeslus, pildīsim psiholoģiskos uzdevumus, lai vairs nekad neatgrieztos sākumpunktā.

Uzzināsi, kas ir funkcionālā pārtika, vai tas ir mārketinga triks, vai tomēr efektīvs veids. Šajā sadaļā parunāsim arī par emocijām un ēdienu.

Kursa laikā mēs iemācīsimies, kā svinēt svētkus, nenodarot pāri sev, bet turpinot baudīt, gan garšīgus ēdienus, gan arī dzērienus. Iemācīsimies, kā lasīt etiķetes un to, kam ētiķetēs būtu jāpievērš uzmanība, izvēloties produktus.

Iegūsi zināšanas par dažādiem ēdiena uzskaites veidiem, lai ikdienā vari ievērot pareizus ēšanas principus sev ērtā veidā.

Uzzināsi, kas ir PLATO efekts, ko nozīmē pareiza ēšana, kāpēc jāatrod laiks fiziskām aktivitātēm un to, kā miegs ietekmē ne tikai mūsu pašsajūtu, bet arī tievēšanas procesu.

Iegūsi izpratni un motivāciju par to, kā dzīvot pēc tam, kad maratons būs beidzies, ko darīt, lai svars neatgrieztos un kā tikt galā situācijās, ja tomēr kāds kilograms ir atnāk atpakaļ.